Blijf fit en sociaal: Ontdek GoldenSports voor ouderen!

Bewegen is een van de beste dingen die je kunt doen om gezond en vitaal ouder te worden. Regelmatige lichaamsbeweging helpt niet alleen bij het behouden van spierkracht en flexibiliteit, maar verbetert ook de balans, vermindert de kans op vallen en draagt bij aan een beter humeur. Toch kan het lastig zijn om in beweging te blijven, vooral als je niet goed weet waar je moet beginnen of als sporten in je eentje niet motiverend is. Gisteren kwam ik in aanraking met GoldenSports!: een gezellige en laagdrempelige manier om samen met anderen te bewegen in de buitenlucht! Naar mijn idee een ideale manier om te kijken of sporten wat voor jou is.

Waarom bewegen zo belangrijk is voor ouderen

Naarmate we ouder worden, nemen onze spiermassa en botdichtheid af, wat kan leiden tot een verhoogd risico op blessures en mobiliteitsproblemen. Door regelmatig te bewegen, kunnen ouderen:

✅ Hun spieren en gewrichten soepel houden

✅ De bloedcirculatie verbeteren

✅ Het risico op hart- en vaatziekten verkleinen

✅ Hun evenwicht en coördinatie verbeteren, waardoor de kans op vallen afneemt

✅ Meer energie en een beter humeur krijgen door de aanmaak van endorfines

Bewegen is dus niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest!

GoldenSports: Bewegen met plezier!

GoldenSports biedt een fantastische mogelijkheid om op een leuke en sociale manier in beweging te blijven. Dit sportprogramma voor 65-plussers is geschikt voor iedereen, ongeacht het niveau of de ervaring met sport. Onder begeleiding van een gediplomeerde trainer worden laagdrempelige, gevarieerde oefeningen gedaan die goed zijn voor kracht, balans en uithoudingsvermogen. En het mooiste? Het is allemaal buiten, in de frisse lucht!

Wat maakt GoldenSports zo leuk?

🌿 Buiten sporten – Geniet van de natuur en frisse lucht tijdens het bewegen.

🤝 Gezelligheid – Sporten in een groep maakt het leuker en motiveert om vol te houden.💪 Voor iedereen toegankelijk – De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemers.

☕ Gezellige afsluiting – Na afloop is er de mogelijkheid om samen een kopje koffie of thee te drinken.

GoldenSports gaat binnenkort van start in Breda! Vanaf woensdag 26 maart 2025 kun je wekelijks om 10:00 uur meedoen bij Cruyff Court Haagse Beemden. De maand (april) is zelfs helemaal gratis, dus er is geen reden om niet een keer mee te doen!

Je mag mij altijd aantikken in de praktijk voor eventuele vragen. Mocht ik informatie tekortschieten of wil je meer weten? Neem contact op met trainer Anne van der Erf via anne@befitbreda.nl of bel naar 06 29 53 78 36.

Met GoldenSports blijf je fit, gezond én sociaal actief. Waar wacht je nog op? Trek je sportkleding aan en doe gezellig mee! 💪😊